女性在45至55岁之间进入更年期。应该学会放松,不要有压力,保持乐观和随和的态度。经常作息,营养均衡饮食,多吃蔬菜水果、鸡蛋、牛奶、豆制品、鸡、鸭、鱼、动物肝脏等。
不要瘦,禁止辛辣刺激和油腻食物,适当增加锻炼,提高身体抵抗力。