睡觉前喝酸奶好还是纯牛奶好喝了会胖吗

问题分析：你好！酸奶是通过纯牛奶发酵而来的，保留了牛奶的全部的营养成分，并且还含有肠道益生菌，是乳糖不耐受者的福音。

牛奶中含有丰富的蛋白质、钙及多种维生素，营养价值极高。每天一斤的奶对于人体来说是必须的。牛奶还具有安神的作用，所以睡觉前喝牛奶是非常好的一件事。

意见建议：但是为了能很好的入睡，睡前尽量不要吃刺激的食用，酸奶一般都是从冰箱里拿出来的，温热的话容易把益生菌杀死。

所以，睡前一杯温牛奶是非常的重要。建议：睡前喝一杯温牛奶。