病情分析: 您好,任何一种营养元素对于人体健康来说都存在一种平衡,适量就是最好,过少或者过多都不利于身体的健康.天然的维生素C和E确实是较好的补充人体维生素的佳品,但是长期服用要慎重,避免产生药物依赖,另外,建议注意膳食才是补充营养的最关键的要素,对于人体中的各种营养素来说,注重日常的饮食,从饮食中补充才是最安全和最健康的,富含维生素C和E的食物有,橘子,柑子,橙子,鱼类,新鲜的大量的水果蔬菜,此外,富含维生素C的还有刺梨,猕猴桃,沙棘,酸枣,西印度樱桃等等,富含维生素E的最多的食物是麦胚油(每100克含有149,4毫克),富含维生素E前三位的水果是番茄,橘子和故萝卜