指导意见:你好,规范全程使用安全套的话可以起到有效的避孕作用,剧烈运动,减肥,生活节奏的变化,情绪波动,压力过大对月经都会有影响的,你可以再等几天,如果推迟一周以上还没来,做一下早孕试纸的检测判断有没有怀孕的可能性