穿紧身衣可以减肥吗？

能的，不过要看你爬多少了，要有一定的量。爬楼梯是要垫脚爬，才能起到瘦腿的功效…要持之以恒的。每天坚持20—30分钟，爬楼梯的速度不要太快。爬完之后记得按摩，不然会长肌肉。坚持上一个月就会有效果。

皮肤发黑的话首先要搞清楚是什么原因，如果是先天性的皮肤发黑的话，是没有什么方法可以缓解的，如果是因为后天的时候因为晒太阳所致的皮肤发黑的话，通过一些方法是可以达到美白的效果，牛奶是具有美白的效果，用牛奶泡澡的话，是可以达到美白的效果，只要长期用牛奶泡澡的话，是可以达到很好的美白效果，也可以用玫瑰泡澡，玫瑰泡澡美白的效果也是很好的，但是这个是需要很长的一段时间，期间一定要做好防晒的工作。

你好，雀斑跟遗传有关系，需要忌口酱油类食物，并减少光照，外用千百氢醌软膏涂擦，口服维生素c进行调理。

黄褐斑俗称“蝴蝶斑“肝斑”或者“妊娠斑。主要发生在面部，以颧部、颊部、鼻、前额、颏部为主。黄褐斑多为边界不清楚的褐色或黑色的斑片，多为对称性。黄褐斑的出现多数与内分泌有关，尤其是和女性的雌激素水平有关，月经不调、妊娠、服避孕药或肝功能不好以及慢性肾病都可能出现黄褐斑。黄褐斑与膳食也有着密切联系。黄褐斑病人要经常摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。由于维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制玄色素的产生。因此，经常吃富含维生素C的食物，可使色素减退，对预防黄褐斑大有益处。柠檬中含有枸橼酸、果胶和丰富的维生素C、维生素D等，制成浴剂应用能使皮肤滋润光滑。枸橼酸还可防预皮肤色素沉着，也有助于预防此病。黄褐斑者平时不宜过量食用刺激性食物，如酒、浓茶、咖啡等，以免加重病情

你好，氧化是肌肤衰老的最大原因，饮食不健康，日晒、压力、环境污染等都能让肌肤自由基泛滥，从而产生面色黯淡、缺水等氧化现象。而抗氧化就是可以改善皮肤因为氧化现象出现的发黑，色斑，干燥脱水等现象，同时可延缓运动性疲劳发生和加快体能恢复。

头发稀少的人可以进行植发，因为在植发时需要用麻醉药，有的人可能会有恶心、呕吐、乏力等不适的症状，所以做完植发后要多休息。做了植发手术后五天内不要运动，三周内要避免进行剧烈的活动；植发手术后四天以内是不可以洗头的，四天以后可以洗头，但是一定要注意轻轻的揉搓。

您如果是属于单纯性肥胖，还可以通过运动来减肥，晚上慢跑半个小时就可以，平常注意控制饮食，不要吃太油腻的东西。这是我给您介绍的食谱。指导意见星期一早餐酸奶一瓶、玉米片（3汤匙、葡萄干6~7颗）；午餐味噌汤（豆腐25g＋味噌1／4匙）；下午茶水果色拉（草莓3颗＋酸奶一瓶）；晚餐白饭（八分满）、凉拌豆腐（豆腐半块＋柴鱼片）、烤鸡腿（去皮鸡腿半只）、银鱼苋菜汤（银鱼40g＋苋菜100g）。星期二早餐酸奶一瓶、水煮鲔鱼三明治（土司1.5片＋水煮鲔鱼2汤匙＋大蕃茄片）；午餐酸辣汤饺（水饺8颗＋酸辣汤）、烫青菜（一盘）；下午茶奇异果酸奶（酸奶一瓶＋奇异果一颗）；晚餐咖哩饭（饭八分满＋鸡肉2块（70g））、凉拌芦笋（一盘芦笋＋少许色拉酱）、紫菜汤（一碗）、柳丁（一颗）。星期三早餐酸奶（一瓶）、苜蓿芽润饼（春卷皮＋苜蓿芽＋色拉酱少许）；午餐海鲜乌龙面（乌龙面120g＋鲜蚵3只＋蛤蜊3个＋花枝30g＋草虾一只）；下午茶香蕉酸奶（香蕉半根＋酸奶一瓶）；晚餐炒河粉（河粉120g＋肉片30g＋豆芽菜少许）、苦瓜鸡汤（苦瓜130g＋鸡肉35g）、葡萄柚（半颗）。星期四早餐酸奶果汁（芒果（小）一个＋酸奶一瓶）、高纤苏打饼（6片）；午餐日式凉面（一盒）、无糖绿茶（一罐）；下午茶酸奶（一瓶）、土司（一片）；晚餐牛腩饭（饭八分满＋红烧牛腩5块＋红萝卜）、芝麻牛蒡丝（牛蒡丝30g＋少许芝麻）、白萝卜汤（一碗）、西瓜一小片。星期五早餐酸奶（一瓶）、肉松御饭团（一个）；午餐水饺（10颗）、青菜蛋花汤（蛋一颗＋青菜）；下午茶苹果酸奶（苹果一颗＋酸奶一瓶）；晚餐饭（八分满）、清蒸鳕鱼（鳕鱼35g）、素炒高丽菜（一盘）、菠菜猪肝汤（猪肝3片＋菠菜）、葡萄（10颗）。星期六早餐酸奶燕麦粥（酸奶一瓶＋燕麦片6汤匙）；午餐通心面（通心面＋肉燥）、馄饨汤（馄饨5个＋青菜）；下午茶酸奶果汁（酸奶一瓶＋百香果2个）；晚餐涮涮锅（海鲜或素食火锅，忌使用沙茶酱）、水蜜桃（半个）。

最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的,。

你可以通过锻炼小腿肌肉，可以骑自行车，跑步，长期坚持锻炼，肌肉就会结实，会瘦下来。

1、脂溢性脱发常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。解决办法应注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃水果、青菜或内服维生素B6、B2等。指导意见2、病理性脱发主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状态而导致脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。解决方法多休息，身体康复或停药后头发会重新长出。3、化学性脱发有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发解决办法不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。