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14岁运动员,想增强腿部力量

14岁运动员,想增强腿部力量,绑沙袋单腿跳楼梯能增加弹跳和力量吗,每天都跳,绑沙袋和不绑哪个效果好更合适,每天训练完回家的加练,跳玩楼梯抖动小腿放松喝谷氨酰胺,第二天能恢复过来吗,然后每天都做会不会有事。我是跳高运动员。
提问时间:2021-07-05 17:32
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