请问睡眠障碍怎么调理

癔症病人会出现意识及情感障碍，意识障碍以意识狭窄，朦胧状态为多见，意识范围缩小，有的呈梦样状态或酩酊状态，意识障碍时各种防御反射始终存在，并与强烈的情感体验有关，可以有哭笑打滚，捶胸顿足，狂喊乱叫等情感暴发症状，有时呈戏剧样表现，讲话内容与内心体验有关，因此容易被人理解，这一类型起病前精神因素常很明显。

抑郁症的主要症状为情绪低落，意志消沉，思维迟缓，对什么都缺乏兴趣，注意力不集中，喜欢独处不愿与人交流，悲观厌世，嗜睡或睡眠不足等等症状。到当地专业正规的医院进行检查治疗，鉴于是抑郁初期，可以通过自我或家人朋友的带动进行调节愈合。平时多注意培养自己的兴趣爱好，提高自己行为的执行力。合理向他人倾诉，排解自己的不良情绪。

抑郁症的治疗遵循全病程治疗原则。全病程包括急性期治疗、巩固期治疗和维持期治疗。急性期治疗主要是控制病人的临床症状，改善病人的生活质量。巩固期治疗则是控制病人症状复燃，这一时期患病人的病情不稳定，在治疗上，与急性期治疗在药物的种类、剂量和服用方法上保持不变。

抑郁的症状突出表现情绪低落，兴趣降低，快感降低等，病人要到当地精神卫生专科医院心理科看医生，做一些相关检查，比较放心。还有要强迫自己到户外做运动，锻炼能让身体放松，也能让内心放松，这样情绪自然会缓解一些。

遗传因素是发病原因之一；强烈的精神刺激会诱发，如夫妻分离，亲人死亡，意外事件，恐吓事件以及大多刺激性事件等；社会因素也是原因之一；还和生活方式、生活节奏有关。和焦虑症、抑郁症等心理疾病一样，在现代化社会中发生率有明显的增加。

医生一般会根据病情、身体情况、经济情况等因素综合考虑，乱用药物治疗，不可自行调整药物治疗方案。采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪，醒脑开窍，疏肝涤痰，调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小，标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病。

性冷淡引起的因素有很多，比如说心情，情绪，环境。体内激素水平。妇科疾病等因素都是有一些关系的。放松心态，两个人平时要多沟通。在性生活之前可以多增加前戏。平时也要多注意休息，不要熬夜，精神压力不要过大。

性格其实就是人自身思维方式的一种外在体现，不正确的思维方式造就了社交恐惧症。比如过分的完美主义者受到打击后带来的过分自身反省，每个社交恐惧症病人都应该对“自己”（本我、自我、超我。）有充分的了解。

妄想症可以多吃含矿物质丰富的食物，含卵磷脂丰富的食物，宜吃碱性食物，平时应该避免暴饮暴食，注意饮食的多样化，保持营养的均衡，多食绿色蔬菜及新鲜水果，以补充足量的维生素及微量元素。适当的运动，排解不良的情绪。

通过饮食调理，适量增加身体活动，配合精神上的排解。也可以配合点维生素，调节大脑神经，也可以舒缓心情，辅助睡眠。适量地参与一些集体活动，转移注意力，每天运动半小时，促进新陈代谢，晚上临睡前可以将引起的焦虑的因素写在纸上。