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患者提问
喝咖啡睡不着怎么办
我晚上六点的时候喝了一杯咖啡,现在已经十一点了,我都睡不着,请问喝了咖啡睡不着,要怎么办?
提问时间:2020-02-26 17:39
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
影响睡眠主要是咖啡因一般喝完咖啡,2小时内达到血液当中,产生兴奋的感觉(依个人表现不同),但45小时基本被代谢或排出体外。
一般建议,睡觉前4个小时尽量不要和咖啡!
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