你好,请问你出现这种情况多长时间了?有没有做过相关的影像学检查?对于这种情况,一般是属于膝关节的退行性变,也就是说是属于膝关节的老化性病变,建议平时应该注意膝关节的保护,可以进行热敷以上是对“膝盖外侧下楼疼痛久坐起来困难”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!