你所说的这种情况考虑是腰部肌肉的不适或腰椎间盘突出,受凉劳累损伤是常见的原因。指导意见应就医进行合理地检查,根据实际的结果采取合理的诊治,避免反复或加重,同时应该多休息,避免受凉熬夜劳累,调整好心态,避免压力过大,养成良好的习惯,促进恢复。