问题分析:您好,您的情况,考虑如是每天保证45分钟以上的运动后的情况下,考虑是不会反弹的,只要之后您没有暴饮暴食或是生活不规律的情况。
建议您还是每天坚持运动减肥,虽然效果不快,但还是相对比较健康有效的,快速减肥的方法只能通过药物,但药物对肝肾是有损害的,需避免使用。
意见建议:建议清淡低盐低脂饮食,避免辛辣刺激油腻和高热量食物,多运动,多吃蔬菜水果。