指导意见:可以有效促进局部血液循环,预防足跟痛。敲时注意:手拿一把木头或橡皮小锤,先轻轻敲打一只脚的脚掌,然后敲打另一只。
注意不要敲脚后跟,要敲连接脚趾的脚底部分,一直敲到全身感到一股舒服的暖流在涌动,完全处于心平气和的状态为止。