感冒了尽量不要打羽毛球,以免因为运动以后出现了着凉出汗而导致感冒加重。感冒了应该注意适当的休息,不要吹风受凉,要注意加强营养,可以多吃点含蛋白质高的食物,比如鸡蛋,瘦肉,牛奶鱼虾的,尽量不吃含脂肪过高的食物,以及吃辛辣刺激的食物。