老年人贫血可以多吃一些猪血,猪肝,海带,黑芝麻,黑木耳,黄豆,蘑菇,红糖,油菜,芹菜。这些食物富含血红素铁,对于老年人补铁补血作用比较明显,平常尽量还要适当的补充维生素C,维生素C可以有效的促进铁吸收与蛋白质的合成,是巩固老年人补铁补血效果的关键因素。