答
医生回答
-
你好，你的情况的话的确要适当减肥的，要减肥和长高都是需要付出努力的。指导意见你的情况的话建议平时注意优质蛋白可以适当补充。
不吃油腻的少吃甜食。三餐规律为好。多吃青菜水果和粗粮替代主食为好的。不吃零食宵夜。主要是多运动。建议是跑步或者爬楼梯（下楼坐电梯避免损伤膝盖）以及如果有条件的话器械运动也好，每天有30分钟以上的运动为好。
注意坚持。做好这个可以减肥也可以促进长高的。不能够出门跳跳绳摸高等运动也好注意坚持
