你好,便秘是大便没有及时排出,导致水分被吸收过多引起的大便干结,在肠道内时间越长,水分吸收也多,越难以排出。这种情况首先要从生活方式入手,多吃蔬菜水果,多喝水,多活动,促进胃肠的蠕动,并养成按时排便的习惯,在此基础上,用开塞露外用,帮助排出,也可以用缓泻功能的中药泡水喝