问题分析:您的体重是有点超重,减重的话,建议您首先不进食含糖量高及油腻的食物,推荐低热量饮食,女性轻体力劳动者每天800~1200kcal,不漏餐,餐间无点心。
意见建议:建议:有氧运动,慢跑、快走、游泳、跳绳、骑车等均可选择,每日最少40分钟,每周最少5天。