首先要给宝宝养成好的睡觉习惯,白天的时候睡午觉不要太晚,这样宝宝晚上就不会睡的太晚了。其次宝宝睡觉前不要做剧烈的活动,妈妈可以给宝宝讲将故事。
还有宝宝睡觉前不要看电视,妈妈可以把灯关掉陪着宝宝一起睡。