你好,仰卧起坐做得又快又猛,很容易让腹部肌肉拉伤。速度适当放慢是有助于锻炼效果的,但速度太慢的话,效果反而不佳。
而最正确的速度,应该是起来的速度快一些,下去的速度要放慢些,这样效果最好。希望我的建议对你有帮助。祝你生活愉快!