治疗长期失眠不能单纯的依靠安眠药,还需要包括消除病因,正确理解失眠,养成好习惯(睡前两小时不剧烈运动、不喝咖啡茶等兴奋性饮料,想睡觉再上床,躺在床上30分钟睡不着就起床,早上按时起床,白天尽量不补觉)坚持执行治疗计划。