你好,你的情况多是由于长时间坐着,遭造成盆骨和脊椎,颈椎的酸痛.属于颈肩综合症的症状的,试试颈舒颗粒,休息是关键调节的方法是:不要长时间的坐着,中途要多点起身走走,每天要坚持慢跑一个钟,一个星期就会见效的。