你好!很高兴为你解答。不缺钙的话相对就不会有腿抽筋的,所以平时注意下还是需要均衡营养,有侧重点的补充些含钙的食物的,如奶和奶制品、动物肝脏、蛋类、豆类、硬果类、虾皮、芝麻酱、紫菜、海产品、山楂及一些绿色蔬菜。