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医生回答
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病情分析：
1.冷水洗眼法。即在清早起床后，每日坚持用冷水洗脸、洗眼。具体方法是:首先将双眼泡于冷水中1~2分钟，然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20~40次。
2.经常眨眼法。方法:平时要利用一切空闲时间采用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻轻搓揉眼睑，增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松，如此反复操作。
3.热水敷眼法:在每天晚上临睡前，利用40~50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，约热敷1~2分钟，待温度降低后再拿水洗脸。
4.中药泡服法:可以到药店自购中药枸杞子、草决明，每次各用12克，以刚开的沸水泡好，频频饮服以当茶水，可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。注意在服用中药期间不宜进食辣椒及酒类食品。综上所述，以上是自我保养眼睛的方法，以上几种方法可以根据情况联合或交替使用，通常只要坚持半年左右就可起到明显的效果。
