便秘指大便次数减少,每周小于3次,伴排便困难、粪便干结或不尽感,如超过6个月即为慢性便秘。建议保持良好的生活习惯,注意饮食的控制,避免油腻,辛辣,烟酒等刺激性食物的摄入,多吃粗纤维食物,水果,加强身体锻炼。