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患者提问
晚上几点睡觉?早上几点起床?最合适
最近上班老是犯困,但是我的睡眠时间也不少,我想我可能没有掌握正确的作息时间。晚上几点睡觉最合适?早上几点起床又最合适?
提问时间:2020-05-16 13:15
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
晚上要在十一点之前睡觉,十一点是胆经循行时间,一点到三点是肝经循行的时间,睡得晚不养肝血,长期就会影响身体的健康。
至于早起的问题,冬天可以晚起,避风寒。春夏季节,还是早起点,对身体有宜。
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