心血不足思虑太过,损伤心脾,或血证之后,血虚失养,均可导致心血不足.因汗为心之液,血不养心,汗液外泄太过,引起自汗或盗汗.阴虚火旺烦劳过度,亡血失精,或邪热耗阴,以致阴精亏虚,虚火内生,阴津被扰,不能自藏而外泄,导致盗汗或自汗.多吃蔬菜水果类的食物,不要熬夜,注意休息。