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以前睡眠时间过长,现在睡眠时间变过短

寒假一个星期作息不规律然后睡眠时间10小时左右甚至以上。现在读书了,每天差不多十一点左右就会困了自己睡着(以前有失眠状态这个点都睡不着,现在可以睡着了)。然后早上三点多四点的样子会自然醒,有的时候能强制再睡着,有时候就睡不了了。但眼睛会酸涩,感觉并没有睡饱。我都怀疑是不是以前睡太长时间了,现在平均了一下呢…我这是精神衰弱还是紊乱了?如何治疗呢?
提问时间:2020-06-06 06:40
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