你好,根据您的描述情况,结石大小4mm,在输尿管的话,一般多喝水,多运动是可以排出来的,所以暂时是不需要考虑激光治疗或手术的。
建议平时多喝水,多运动,特别是多做跳跃运动,暂时如果没有疼痛症状,以及尿道出血血尿情况,暂时是不需要禁止房事的,适当节制就可以的。