你所说的这种情况是肥胖,应该进行合理的锻炼,避免影响到身体的健康。根据自己身体的实际情况进行合理的锻炼,适量进行,长期坚持,饮食生活规律有序,避免高热量高脂肪食物的摄入,积极的调整,逐渐地改善减轻体重。