维生素E和维生素C是不能滥用的。长期滥用维生素C,可能引起胆结石、肾结石。而长期滥用维生素E,可能引起内分泌失调,增加妇科有关的癌症的发病率。
,因此,你这个年龄是没有必要药源性补充维生素E和维生素C的,食物中摄取的已经足以满足生理需求。