老人经常便秘怎么办？

便秘是多种疾病的一种症状而不是一种病.常见症状是排便次数明显减少每2～3天或更长时间一次无规律粪质干硬常伴有排便困难感的病理现象。

每天早晨起床后饮用一杯温白开水每天晨起或早饭后或睡前按时解大便到时不管有无便意都要按时去厕所.每晚仰卧位腿稍屈曲膝下用枕垫住按照环行路线按摩腹部即两手相叠推按从右下腹部起向上推至右肋部接着在脐上方横过腹部至左下腹在该处作深而慢的揉按然后推到原处算作一圈.腹部按摩完毕后坐起.此外在饮食方面最好食用粗糙而多纤维的食物如糙米饭粗制馒头杂粮青菜水果等.药物上可服麻仁丸。