病情分析: 您的情况考虑是抑郁症的表现。建议您有意识的放松自己的心情,劳逸结合,适度参加体育运动。学对对朋友倾诉自己的苦恼并倾听他们的意见。
平日听些轻柔的音乐,出门旅行也是不错的办法。睡前可以热水泡脚或喝杯热牛奶。必要时候寻求精神科医生的帮助,药物治疗