你好,这个度数要根据你的情况,一般这个度数可以不带,但是如果你的症状比较明显可以用眼或者看电脑的时候带一个所以这要根据你自己的需求情况,症状不明显也可以不带,因为长时间面对电脑本身就会有你说的这些症状可以平时用一定的缓解疲劳的眼药可以缓解症状