你这也是考虑为腰椎间盘突出压迫神经根所致,你可以做一些腰部热敷,按摩处理,进行小燕飞锻炼,另外可以做腰椎牵引治疗。
平时注意避免弯腰搬重物,避免长时间腰部一个姿势,多活动一下腰部,适量锻炼,有助于改善。