你好,根据你的描述情况,你可以平时控制一下你的饮食,一日三餐不要吃的太饱,延长吃饭时间,这样时间长了,慢慢的给胃口一个饱的信号建议你,不要乱用那些减肥药,方法有时候会给身体带来麻烦的,就好的方法就是控制饮食。
不要吃的太油腻清淡点,主要一蔬菜水果为主,主食尽量少吃,每次吃8成饱就行以上是对“我今年19岁,体重已经快200斤了”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!