病情分析:如果您的饮食结构不合理,经常的久坐或者久躺,治肠道的蠕动功能减慢的话,就有可能会导致大便干硬,对病情不利的,意见建议:所以如果想大便软一点的话,就要注意多喝水,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,多吃一些粗粮如燕麦,玉米,绿豆,香蕉等食物,有利于润肠通便,注意不能吃酸辣刺激性的食物,不喝酒