身体的胖瘦与遗传以及个人体质是有很大关系的。平时如果劳动量大,食欲不好,患有胃病及一些消耗性疾病,摄入营养物质过少,都会使身体消瘦。
如果想使身体胖起来,平时要适当参加体育运动,并且多摄入营养丰富的食物。如各种奶类,豆类,肉类以及脂肪和热量高的食物。
可以多吃些零食,如各种甜点巧克力。平时要增加食物的摄入量,注意劳逸结合,保证充足的睡眠,心情舒畅。