根据你的叙述,你的这种情况的话,可以采取理疗的方法来治疗的。建议你放松心情,不要太紧张这种情况的话,尽早地采取理疗的方法,会有很好的效果,不是什么大问题,放心吧,同时可以口服一些甲钴胺。
以上是对“肩胛骨和胸部肌肉拉伤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!