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医生回答
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健康指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。
饮食要相对清淡，各类食物的量不要过多，需搭配均衡，多吃粗纤维的食物，如白菜、梨等，并补充蛋白，维生素。蛋黄、内脏类、过量的海鲜等少食；
少吃或忌食过辣、过咸、生冷等；如辣椒、胡椒，姜，葱，蒜等不宜。
健康指导：市面上常见的减肥方法有减肥药，针灸，节食等等，但对人体都有较大的危害，还易于反弹，建议将饮食和运动相结合来控制体重。
饮食要相对清淡，各类食物的量不要过多，需搭配均衡，多吃粗纤维的食物，如白菜、梨等，并补充蛋白，维生素。蛋黄、内脏类、过量的海鲜等少食；
少吃或忌食过辣、过咸、生冷等；如辣椒、胡椒，姜，葱，蒜等不宜。
