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医生回答
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您好可以跟我说详情情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗也可以来上海 失眠病因:对每个人而言不同人的睡眠时间存在较大的个体差异有一部分人可能生来就比多数人的睡眠时间少而另一部分人可能需要更长一些时间的睡眠不论您每天睡眠时间是长一些还是较短一些只要这个时间是比较稳定的您在睡醒后感到轻松、舒适头脑清醒日间活动警觉水平适当效率高您的睡眠就是正常的北京大学第六医院心理咨询孙伟 失眠治疗:如果出现失眠的表现就应该改掉生活中的恶习比如要改变那些不利于睡眠的生活习惯如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等避免睡前过度兴奋还要减少内心的忧虑和恐惧不安做到按时作息情况严重可以来上海看看建议: 很多失眠患者常常在白天有睡意感到疲惫的时候就会倒下去休息一会儿到了晚上该睡觉时却偏偏又睡不着了循环下去作息时间被弄的乱七八糟生活、工作、学习也会受到不好的影响建议不是在不得已的情况下比如说即将开一个重要的会议必须要有充沛的精神、清醒的头脑一般情况千万忍住别睡这样在夜晚就能够比较快的进入到睡眠之中同理建议失眠的朋友给自己设立一个相对固定的起床时间并且一定要严格执行千万要为了大局着想别贪图一时的舒服而在某天赖着不起照此坚持下去生活规律了晚上入睡也就变得容易多了
