您好。根据患者描述的这种情况,在疼痛的时候应该卧床休息,避免过度劳累。也可用宽腰带,以减少腰肌牵拉。最好每天晚上解除腰围,作腰背肌及腰肌锻炼.还要注意保温,禁止长时间弓腰坐、卧;
加强腰背肌锻炼,以促进气血流通,适当的做一些广播体操,或轻微的体育锻炼。