你所说的这些情况考虑是个人身心状态差的表现,需要进行合理地调整。保持良好的心态,避免压力过大,情绪稳定,根据天气的变化适当地调整衣物,规律作息,防止烟酒熬夜劳累受凉,逐渐地改善,保持各方面的平衡与稳定。