你所说的这种情况是胃肠道的不适和个人身心状态差的表现,应该就医进行合理的诊治并调整。指导意见应该在治疗的同时合理饮食,清淡宜消化,避免生冷油腻辛辣等,规律作息,避免烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,养成良好的习惯,逐渐的改善恢复健康。