你好,长时间夜间睡眠不好会导致身体免疫系统功能下降,从而导致体虚感冒,感冒后会加重失眠,导致恶性循环。建议平时注意休息,加强体育锻炼,可以用点调节神经的药物如多塞平片等,用点体虚感冒的药物如藿香正气软胶囊等,相信过一段时间你的状况就会有改变。