你好运动增高是最好的方法甚至有时可以让人增高5厘米左右。平时多吃一些含钙量丰富的食物如虾蟹、排骨等注意饮食要营养均衡保证充足的睡眠因为人的增高是在睡眠的过程中还有不建议盲目服用激素增高那样对身体伤害很大