问题分析:您的情况最好是去医院检查一下风湿排除风湿原因引起的症状。如果不是主要是因为外伤或者长时间过度劳累,受凉引起的症状。
意见建议:现在主要是局部制动注意休息。局部可以理疗按摩治疗。外用贴膏口服活血化瘀药物治疗。慢慢适应性活动。疼痛口服非甾体类抗炎药双氯芬酸钠治疗。