运动的形式和运动量是根据血糖控制的好坏,有没有并发症和年龄等综合因素来考虑的,糖尿病人的运动时间应在餐后,最好在早上10点左右和下午5点左右,每次30分钟到一小时,不要早上空腹运动,根据你的年龄慢跑和走步均可。
慢跑效果要好一点。