问题分析:感觉瘦了但体重没下来这是心理作用,减肥要坚持,没有恒心是不可能减肥成功的。不建议吃杏仁,要控制饮食和加强锻炼。
不要吃太油腻高脂肪的食物,锻炼每天要最少两个小时的有氧运动,饮食要规律,营养也要跟上。指导意见:多喝水多吃新鲜的水果和蔬菜,促进新陈代谢才好,主食还是要吃的,适量就好,主要是饮食健康合理。