健康指导:你好!都是可以的。兰香子可以作为饮料的种子,具有排毒、清热、健脾、养胃、减肥、保健等功效。可以促进体内新陈代谢,接触水约30倍的膨胀、增加饱足感,可有效的抑制空腹感、减少热量及多余食物的摄取、增加饱足感、健康维持体重是饮食管理的最佳食材。
需要注意的是,不能使用霉变的,兰香子极易霉变产生黄曲霉毒素,所以,兰香子要使用新鲜的为好。