坐月子开始多吃一些温性食物,一般是鸡肉,鸡汤有利于身体的恢复,还有猪肝可以补益气血,猪肝性温味甘苦,主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B
1、B
2、烟碱酸以及维生素A,对大人小孩都有好处,还有期间可以多喝一些鲫鱼汤,财鱼汤,有利于发奶。